bcaa na

[...] wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy zakres produktów :-) Dobrze że jutro lekko podładuję ww, także podjem trochę :-) Dodatkowo Białko WHEY PROTEIN 81+ w połączeniu z ryżem i słodzikiem to po prostu smak z kosmosu :-) Póki co jeszcze nie zawiodłem się na tej firmie, a bcaa o smaku cz.porzeczki... nie muszę mówić, również mega dobre !

Ostatnio zauważyłem że Activlab zaczął sporo fajnych supli wypuszczać. Teraz korcie mnie aby spróbować nowych smaków Bcaa xtra najbardziej interesuje mnie smak Kiwi może być całkiem smaczny. Dzisiaj udało mi się natomiast oblekać nowiutkie izolate i powiem ze smaki przedstawiają się bardzie ciekawie. Jutro będę testował więc na pewno opisze swoje [...]

[...] cebuli,100g przecieru z calych pomidorow, 2 kromki chleba zytniego razowego,lyzeczka(mala) oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny [...]

doszlo jeszcze 1x 0,65l piwa Zywiec 100g ryzu, pol ogorka, pol papryki i jeszcze dojdzie 100g gainera czyli wrzuce dzisiaj ok 3500kcal ... wreszcie zaczynam jesc . Teraz tylko bodziec anaboliczny. Od poniedzialku wystartuje z odzywkami. Plan supli ... nie mam takiego ulozonego jak kiedys , ale bedzie cos takiego: na treningu 150-300g carbo [...]

Ale mam młyn teraz.Biore w tej chwili tak jak NKT bcaa gforce.juz sam nie wiem jak jak to w koncu jesc.oto opis ze stronki Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem. [...]

Tak tylko chodzi o trening typowo wytrzymalosciowy; bieganie, plywanie, jazda na rowerze. NUTREND Endurosnack 75 g Źródło energii z efektem szybkiego i wydłużonego uwalniania różnych form węglowodanów i substancji aktywnych: MCT = ENERGIA BCAA = OCHRONA MIĘśNI I ENERGIA tauryna = KONCENTRACJA glicyna + L-karnityna baza + pirogronian [...]

czesc, gdybys wyełnił ankiete byłoby ci łatwiej cos doradzic i pomuc, zajrzyj do regulaminu dzialu i skapujesz zaraz o co biega. a w ciemno odrazu moge ci wiekszosc z tych odzywek odradzic, carnityna nie wiele daje przy redukcji , moze nawet wrecz nic hmb ma watpliwe i znikome działanie. Co działa napewno pozytywnie przy redukcji to BCAA i to z [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 7, Tydzień 1, 18.05.2014 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 25kgx20/25kgx20/20kgx20 1B. SDLHP 16kgx20/16kgx20/16kgx20 2A. Młotki 5kgx20/5kgx20/5kgx20 2B. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy siedząc 4kgx20/4kgx20/4kgx20 3A. Wykrok w tył z podciąganiem hantli [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 8, Tydzień 2, 19.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 powtórzeń [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 10, Tydzień 2, 21.05.2014 TRENING 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 W przerwach pomiędzy seriami: wskoki na podwyższenie bokiem 1 min 2A. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 33, 13.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 10kgx20/10kgx20/10kgx20 10kgx20/10kgx20/10kgx20 10kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/9kgx20/9kgx20 1B. Pompki z nogami na piłce 17/17/15 20/19/17 20/17/14 20/18/15 20/18/14 W przerwie pomiędzy [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 35, 15.06.2014 DNT Wyścig na łodziach: 4x300m + rozgrzewka W niedziele byłam na zawodach, pływałam na łodzi 20 osobowej. Z obsadą zajęłam najgorsze dla sportowa miejsce czyli 4 ale dzielnie walczyliśmy. W sumie jako jedna obsada nigdy nie pływaliśmy %-) zazwyczaj pływamy po 10 osób. [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 49, 29.06.2014 DNT Cały dzień przespałam %-) tam gdzie usiadłam tam zasnęłam, czasem muszę odespać małą ilość snu w ciągu tygodnia. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x do posiłku Carnitin 2x do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki whey 15 g do śniadania Otworzyłam wheya o [...]

Dziękuje };-) Już ostatnia prosta i regeneracja :-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 55, 06.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. [...]

jak masz kase to ja bym dal a jesli nie lub nie wiesz jak bedzie z kasa na diete to wolalbym sie zabezpieczyc bialkiem lub kase z bcaa dac na diete

nom szczerze to bcaa jest średnio potrzebne, moim zdanie to jest tylko wydanie kasy niepotrzebne bo jeśli zaczynasz ćwiczyć to regeneracje masz na pewno całkiem dobrą, a jeśli już koniecznie to najbardziej opłacalnym bcaa jest Bcaa powder hi tec, sam miałem kupować ale rozmyśliłem się i doradzałem się też gosci doświadczonych

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

Seb, ile na takim poziomie wydajesz na jedzenie i suple? Nie musisz pisac kwoty, napisz chociaz przykladowo ile czego jesz i jakie suple bierzesz to bedzie mniej wiecej wiadomo ile idzie na sama diete. Pewnie kilo-poltora miesa, 30 bialek jaj, zdrowe oleje i 0,5kg ryzu;-). Do tego BCAA, serwatka, bialko na noc, amino, gluta i inne hehe. Wiadomo ze [...]

Pol kilo miesa malo, to jakies 100g bialka tylko. 30 jajek zalezy czy calych ale mysle ze pol na pol, czyli liczmy po 60g jedno, 15x60g plus 15x40g odejmujac zoltka z polowy, czyli 1,5kg jaj, liczmy ze 12g bialka/100g jest czyli 180g bialka. E, nie to w sumie jest te ponad 3g/kg jak dodasz jeszcze wolowine czy rybe, myslalem ze mniej:-). Co do [...]